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全套普拉提健身视频教程

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发表于 2019-7-1 16:23:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
      拥有魔鬼身材是每个女人孜孜不倦的追求,时下普拉提和瑜伽可谓是最时尚,最流行的健美瘦身运动了。我们为您收录普拉提瑜伽全套教程供您学习参考,助您拥有魅力魔鬼身材。

      现在,普拉提演化为一个名词,泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程,是为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

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1.普拉提瑜伽教程【入门-中级-高级】
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3.普拉提器械训练教程
4.普拉提球类教程合集
5.普拉提塑形教程合集
6.燃脂减肥普拉提教程
7.完美瘦身普拉提教程
8.中式普拉提瑜伽教程
9男子普拉提瑜伽教程【初级-中能-高级】

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